Soleil et peau : pourquoi et comment surveiller votre peau

07/08/2025
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Comprendre ma peau

Elle est en première ligne face aux agressions de notre environnement. Toujours là pour nous défendre et nous protéger contre vents et soleil. Mais voilà, la capacité de résistance de notre peau a des limites, et elle peut être fragilisée. Parmi les différents facteurs néfastes, le soleil tient sans doute la première place. Pourtant indispensable à notre bien-être, il est aussi un ennemi pour notre peau, dont il accélère le vieillissement et favorise même l’apparition de maladies comme les cancers cutanés.

Ainsi, comme il est difficile de se passer du soleil et du plaisir de s’y exposer, il est indispensable de surveiller sa peau, d’apprendre à repérer les signes qui comptent, mais aussi d’adopter les bons gestes pour la protéger.

Dans cet article, nous abordons les dangers du soleil pour la peau, la méthode de référence pour bien surveiller sa peau, ainsi que nos meilleurs conseils pour prévenir ses dommages.

L’impact du soleil sur la santé et le vieillissement de notre peau

Le photovieillissement : les UV, accélérateurs du vieillissement visible… et invisible

Le vieillissement cutané est un processus naturel, mais lorsqu’il est accéléré par une exposition répétée au soleil, on parle de photovieillissement.

Le photovieillissement est favorisé par l’action des rayons UV dans les différentes couches de la peau¹:

  • Les UVA, présents toute l’année et capables de traverser les vitres et les nuages, pénètrent profondément dans le derme. Ils altèrent la fermeté et l’élasticité de la peau en détériorant les fibres de collagène et d’élastine.
  • Les UVB, plus intenses en été, agissent en surface. Ils sont responsables des coups de soleil, mais également de mutations cellulaires et de réactions inflammatoires à répétition.

Et les conséquences des UV dans la peau sont doubles :

  • Certaines sont visibles : le creusement des rides, le relâchement cutané, la perte de tonicité de la peau, l’apparition de taches pigmentaires².
  • D’autres sont invisibles : bien plus profondes et préoccupantes avec des dommages de l’ADN, une altération du processus de régénération cellulaire, et la perturbation du système immunitaire cutané. Et à terme, le risque d’apparition de lésions précancéreuses³.

Sur les peaux sensibles, déjà réactives ou fragilisées, ces effets peuvent apparaître plus précocement et s’accompagner d’une moins bonne capacité de réparation.

Le lien entre soleil et cancers de la peau

Le vieillissement n’est donc pas le seul enjeu face aux UV. L’exposition solaire constitue le principal facteur de risque des cancers cutanés. Selon l’Institut National du Cancer (INCa), 80 % des cancers de la peau sont directement liés à une exposition excessive et non protégée au soleil⁴.

On distingue 3 grands types de cancers cutanés⁴:

  • Le carcinome basocellulaire : il est le plus fréquent (70 % des cancers cutanés). Son évolution est lente, il infiltre peu les tissus voisins, mais il peut récidiver localement s’il n’est pas traité à temps.
  • Le carcinome épidermoïde : plus rare (20 %), il est aussi plus agressif car il peut s’étendre en profondeur et métastaser.
  • Le mélanome : il ne représente que 10 % des cas de cancers cutanés, mais il est le plus redouté et représente 75 % des décès liés à ce type de cancer. Il peut apparaître à partir d’un grain de beauté existant ou sur une peau saine. Son évolution est rapide et un diagnostic précoce est nécessaire pour être traité efficacement.
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Les profils de peau plus à risque vis-à-vis du soleil

Certaines personnes sont naturellement plus vulnérables face aux rayons UV. C’est le cas notamment des :

  • Phototypes clairs, à peau très claire, cheveux blonds ou roux, yeux clairs, qui bronzent difficilement et attrapent facilement des coups de soleil.
  • Personnes ayant des antécédents familiaux de cancer de la peau.
  • Personnes ayant de nombreux grains de beauté, ou des taches pigmentaires irrégulières.

Mais le risque n’est pas seulement lié au type de peau. Certaines zones du corps sont particulièrement exposées et fragiles comme le visage, le cou, le décolleté, les oreilles, les épaules, ou encore le cuir chevelu (en particulier chez les hommes chauves ou avec peu de cheveux). Ces régions doivent être surveillées avec attention, car elles reçoivent le plus de rayonnement au fil du temps.

Découvrez notre article complet pour en savoir plus sur les effets du soleil sur la peau.
Face à ces risques, il apparaît essentiel de veiller à l’état de notre peau. Le vieillissement cutané ou l’apparition de lésions sont insidieux et surviennent avec le temps et la répétition de nos expositions solaires. Et ces évolutions progressives peuvent être détectées tôt si l’on prend le temps d’observer notre peau.

Détecter les lésions suspectes avec la règle ABCD

Un outil simple pour une autosurveillance efficace : la règle ABCD

Surveiller sa peau et observer son corps avec attention et régularité permet de repérer d’éventuelles anomalies avant qu’elles ne deviennent problématiques. Mise au point par les dermatologues, la méthode ABCD est un outil visuel, simple et accessible à tous, permettant de détecter les lésions suspectes sur la peau.

Facile à retenir et appliquer au quotidien, la méthode se base sur des critères à observer sur un grain de beauté ou une tache pigmentaire⁵ :

  • A pour Asymétrie : avec une forme irrégulière.
  • B pour Bords irréguliers : les contours sont flous, festonnés, mal définis.
  • C pour Couleur non uniforme : la couleur est non-homogène, mêlant plusieurs teintes (brun, noir, rouge, voire bleu ou blanc).
  • D pour Diamètre : la taille est supérieure à 6 mm ou a tendance à évoluer rapidement.
Attention :

Cette méthode est un précieux outil de vigilance, à pratiquer régulièrement, devant un miroir ou avec l’aide d’un proche, mais elle ne dispense pas de consultations régulières auprès d’un dermatologue pour un suivi professionnel.

Les signes qui doivent vous alerter

Au-delà de la méthode ABCD, certains comportements ou changements de la peau doivent susciter votre attention :

  • Un grain de beauté qui évolue : en taille, en forme, en couleur, ou qui devient asymétrique.
  • Une lésion qui ne cicatrise pas, qui saigne spontanément, démange ou forme une croûte persistante.
  • Une nouvelle tache pigmentée qui apparaît après 40 ans, surtout si elle semble évoluer rapidement.

Vous l’aurez compris, la clé est donc une observation régulière de votre peau. Et en cas de doute, il est impératif de ne pas laisser une anomalie évoluer sans surveillance et de consulter un dermatologue.

L’astuce Topicrem : prendre l’habitude de photographier vos grains de beauté (avec date et localisation) vous permettra de comparer leur évolution dans le temps et de fournir des indications utiles au dermatologue lors d’une consultation.

Prévenir les effets du soleil : les gestes simples pour une peau protégée

Prévenir les effets du soleil n’est pas seulement une précaution estivale : c’est une approche quotidienne à pratiquer toute l’année pour préserver la santé de sa peau. En effet, les rayons UV sont bien présents tout au long de l’année, même lorsque le ciel est nuageux et même en hiver. Ainsi, chaque exposition compte. Heureusement, il existe des réflexes simples, efficaces et accessibles à tous pour protéger votre peau au quotidien.

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La photoprotection : indispensable, en toutes saisons

Sans doute le premier réflexe à adopter : l’application quotidienne d’une protection solaire adaptée à son type de peau, même hors période estivale. Contrairement aux idées reçues, les UV traversent les nuages et les vitres : ils sont présents en toute saison, même lorsque le soleil ne brille pas directement⁶.

Les peaux sensibles peuvent opter pour des formules haute tolérance, conçues pour minimiser les risques de réactions cutanées :

  • Sans parfum ni alcool
  • À large spectre UVA/UVB
  • Résistantes à l’eau
  • Testées sous contrôle dermatologique

La réponse TOPICREM : notre gamme de protections solaires SUN PROTECT répond précisément aux besoins des peaux sensibles. Avec ses textures légères et ses filtres dermatologiquement adaptés, elle combine photoprotection efficace et plaisir d’application, tout en respectant la sensibilité naturelle de la peau.

Réflexes protecteurs à adopter

Au-delà de la crème solaire, quelques mesures et gestes simples permettent de mieux protéger encore la peau face au soleil :

  • Éviter l’exposition entre 12h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
  • Porter des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords, et des lunettes de soleil à haute protection.
  • Appliquer (généreusement) de la crème solaire toutes les 2 heures, ainsi qu’après chaque baignade, activité physique ou transpiration excessive.

En intégrant ces habitudes à votre quotidien vous pouvez considérablement réduire les risques de photovieillissement et de lésions cutanées.

Le suivi dermatologique : un geste prévention essentiel

Si bien connaître sa peau est fondamental, cela ne remplace pas pour autant l’observation d’un professionnel. Consulter régulièrement un dermatologue assure une prévention plus efficace, notamment pour détecter des signes précoces qu’un œil non spécialiste ne saurait voir. Ainsi, montrer votre peau à un dermatologue est assurément un réflexe santé à adopter avec la même simplicité qu’un bilan de santé annuel.

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Pourquoi consulter un dermatologue ?

Un dermatologue est formé pour reconnaître les moindres anomalies cutanées, même invisibles ou discrètes. Il assure un suivi de la peau, de l’évolution des grains de beauté et peut dépister des lésions précancéreuses et des cancers de la peau à un stade précoce.

Lors d’une consultation, le dermatologue est à même de savoir :

  • Recommander et adapter vos soins selon votre type de peau, votre âge, vos habitudes d’exposition au soleil et votre mode de vie, afin de mieux prévenir les dommages liés au soleil.
  • Établir une cartographie cutanée personnalisée : en prenant en photos des grains de beauté suspects, ce qui permet de surveiller leur évolution dans le temps.
  • Détecter des lésions précoces, notamment celles qui peuvent être situées dans des zones difficiles à observer soi-même (dos, cuir chevelu, creux derrière les oreilles…).

Enfin, consulter un dermatologue est aussi un moment privilégié pour poser vos questions, comprendre les manifestations de votre peau, et bénéficier de conseils dermatologiques sur mesure.

À quelle fréquence consulter un dermatologue ?

La fréquence des consultations dépend de votre profil de peau et de vos antécédents.
En règle générale, il est recommandé de planifier :

  1. Une visite tous les 1 à 2 ans à titre préventif, même en l’absence de symptômes ou de lésions cutanées apparentes.
  2. Tous les 6 mois, en cas de :
  • De nombreux grains de beauté,
  • Peau très claire (phototype I ou II),
  • Antécédents familiaux ou personnels de cancer de la peau,
  • Expositions solaires fréquentes ou passées (notamment dans l’enfance),

Assurément, voir un dermatologue est un rendez-vous qui peut tout changer : en détectant tôt, on soigne mieux, et surtout, on préserve plus longtemps.

Notre peau nous accompagne tout au long de la vie. La surveiller, c’est en prendre soin, s’accorder de l’attention. C’est aussi faire le choix de la prévention et se donner les moyens de préserver sa santé.
En adoptant de bons réflexes (protection solaire, observation régulière et suivi dermatologique), chacun peut agir efficacement pour préserver la beauté et l’intégrité de sa peau, aujourd’hui comme demain.
Chez TOPICREM, notre mission est de vous y aider, en toutes circonstances, avec des soins haute tolérance, formulés avec exigence, et testés avec rigueur. En prenant soin de votre peau, vous vous offrez un cadeau, celui du soin de soi pour plus de bien-être et une meilleure santé, plus longtemps.

Les formules TOPICREM ont toutes été conçues dans le but d’apporter une hydratation protectrice et préserver la barrière cutanée des peaux sensibles de toute la famille.

Pour cela, le laboratoire s’appuie sur son expertise issue de l’excellence pharmaceutique :

  • Sélection d’ingrédients haute tolérance à l’efficacité prouvée,
  • Développement de formules cliniquement testées sur peaux sensibles,
  • Efficacité démontrée par la science et approuvée par les consommateurs.

Par le confort et le bien-être émotionnel qu’ils procurent, nos soins vous aident à vous sentir en confiance avec votre peau et avec vous-même, à mieux vous révéler aux autres, et ainsi à profiter pleinement de chaque moment de la vie.

Références bibliographiques :
¹Mélissopoulos A, Levacher C. La peau, structure et physiologie, 2ème édition. Lavoisier.2012.
²Leccia M-T. Vieillissement cutané photo-induit. EMC - Cosmétologie et dermatologie esthétique. janv 2006;1(1):1-10.
³ https://www.worldwidecancerresearch.org/
⁴https://www.cancer.fr/professionnels-de-sante/prevention-et-depistages/depistage-et-detection-precoce/detection-precoce-des-cancers-de-la-peau/epidemiologie#:~:text=Avec%2017%20922%20nouveaux%20cas,par%20cancer%2C%20tous%20sexes%20confondus.
⁵Nachbar F, Stolz W, Merkle T, Cognetta AB, Vogt T, Landthaler M, Bilek P, Braun-Falco O, Plewig G. The ABCD rule of dermatoscopy. High prospective value in the diagnosis of doubtful melanocytic skin lesions. J Am Acad Dermatol. 1994 Apr;30(4):551-9. doi: 10.1016/s0190-9622(94)70061-3. PMID: 8157780.
Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8157780/
⁶https://www.anses.fr/fr/system/files/AP2004et7183Ra.pdf