Lâcher prise avant les vacances : nos conseils bien-être essentiels

15/05/2025

Astuces & routines beauté

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Arcadie B.

À l’approche des vacances, il arrive que l’impatience laisse place à un stress inattendu. Pourquoi cela ? Parce que la charge mentale reste élevée : boucler les dossiers, organiser le départ, penser à tout… sans avoir encore vraiment ralenti. Pour amorcer ce changement de rythme en douceur, TOPICREM vous accompagne avec quelques gestes simples et bienveillants afin d’aider le corps et l’esprit à se préparer, et accueillir plus sereinement ces vacances tant attendues.

Installer des micro-rituels pour ralentir le rythme

Créer un espace à soi, au quotidien

Ralentir ne signifie pas tout arrêter, mais s’accorder des moments pour souffler, même brefs. Quelques minutes suffisent pour créer une bulle de calme dans la journée :

Une pause silencieuse au réveil, avant de démarrer la journée.
Une marche douce à la lumière du jour, sans objectif.
Un soin du visage appliqué lentement, en pleine conscience.

Ces rituels répétés signalent au corps qu’il peut relâcher la pression. C’est ainsi que s’amorce le véritable lâcher-prise.

Limiter les écrans pour retrouver sa disponibilité intérieure

Téléphones, ordinateurs, notifications : difficile de décrocher quand l’attention est sollicitée en permanence. En réduisant le temps d’écran (en particulier le matin et le soir), on s’ouvre à des sensations souvent négligées. Une tisane, une musique douce, un massage du visage avec sa crème hydratante… autant de gestes simples pour revenir à soi.

Relâcher les tensions physiques et mentales

Bouger en conscience

Rien de tel que quelques mouvements lents pour reconnecter le corps et relancer la circulation. Quelques minutes suffisent, même sans équipement :

Étirez les bras au-dessus de la tête, en inspirant profondément.
Ouvrez la cage thoracique, les mains posées sur les hanches, pour libérer la respiration.

Ce type de mobilisation douce est idéal pour sortir du mode "tension" sans brusquer le corps.

Respirer pour apaiser

La respiration consciente est un outil simple, efficace et toujours disponible. Pratiquée assise ou allongée, elle diminue le stress et ramène au moment présent.

Essayez ce rituel : inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle 2 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes. Répétez plusieurs fois.

Hydrater et nourrir son corps, de l’intérieur comme de l’extérieur

L’eau est essentielle à l’équilibre global du corps et de la peau. En été, une bonne hydratation aide à prévenir la fatigue, les maux de tête, et prépare la peau aux changements de rythme.

Quelques gestes simples :

Boire régulièrement par petites gorgées, même sans sensation de soif, au moins 1,5 litre quotidien.
Consommer des aliments riches en eau (concombre, melon, fraises).
Appliquer chaque jour une crème ou un lait hydratant adapté à sa peau.

Le conseil TOPICREM : choisissez la Crème éclat légère HYDRA+ pour une hydratation quotidienne du visage sensorielle et légère, parfaite en période estivale. Pour le corps, optez pour le Lait Corps ULTRA-HYDRATANT, un véritable concentré de légèreté qui hydrate intensément sans coller ni laisser de film gras.

Anticiper l’exposition solaire, même modérée

Intégrer une protection solaire dans sa routine

Les UV sont présents partout : en ville, à l’ombre, à travers une vitre et même quand les nuages sont présents. Ils pénètrent la peau et contribuent au vieillissement cutané. Le réflexe à adopter : intégrer un soin quotidien avec SPF dans votre routine du matin.

Le conseil TOPICREM : la Crème de jour protectrice SPF50 HYDRA+ offre une double action hydratante et protectrice, avec une texture fluide idéale pour tous les types de peaux, même sensibles.

Préparer sa peau à l’exposition prolongée

Randonnée, terrasse, baignade… dès que le temps passé à l’extérieur s’allonge, la protection solaire devient essentielle. Appliquez généreusement un soin solaire adapté et renouvelez l’application toutes les deux heures.

La gamme SUN PROTECT de TOPICREM propose des soins haute tolérance, visage & corps, pensés pour toute la famille.

Apaiser la peau après le soleil

Même bien protégée, la peau exposée au soleil a besoin de réconfort. Le soir, appliquez un soin frais et hydratant pour restaurer la barrière cutanée.

Le bon réflexe : la Gelée fraîche après-soleil apaise immédiatement, hydrate intensément et prolonge la sensation de bien-être.

Il n’est pas nécessaire de tout changer ni de suivre tous les conseils à la lettre pour ressentir les bienfaits du lâcher-prise. Parfois, un seul geste suffit : respirer plus profondément, marcher un peu plus lentement, hydrater sa peau avec attention, s’accorder une pause sans écran… Ce sont ces petits choix, faits en conscience, qui créent une transition douce vers les vacances. Ce qui compte, c’est de s’offrir un peu de douceur, de réconfort et de soin, pour soi et pour sa peau.

Les vacances commencent peut-être plus tôt qu’on ne le pense : dès lors qu’on décide de s’écouter un peu plus.